Te ayuda a fortalecer la parte del estomago y ademas ayuda a quemar grasa.
2. Trote:
La actividad física regular en niñez y adolescencia mejora la fuerza y la resistencia, ayudas construye los huesos y los músculos sanos, ayudas controla el peso, reduce ansiedad y la tensión, aumenta autoestima, y puede mejorar la presión arterial y las experiencias positivas del colesterol levels.2 con actividad física en una ayuda joven de la edad ponen la base para ser regularmente activas a través de life.1 en 2005, el 36% de estudiantes de la High School secundaria habían participado en por lo menos 60 minutos por día de la actividad física para >5 de los 7 días pasados y los solamente 33% atendieron al diario de la clase de la educación física. La participación en actividad física declina llamativo como niños age.2
La Educación Física es un eficaz instrumento de la pedagogía, por cuanto ayuda a desarrollar las cualidades básicas del hombre como unidad bio-sico-social. Contribuye al accionar educativo con sus fundamentos científicos y sus vínculos interdisciplinarios apoyándose entonces en la filosofía, la psicología, la biología, etc.
Tiene una acción determinante en la conservación y desarrollo de la salud en cuanto ayuda al ser humano a ajustar pertinentemente las reacciones y comportamientos a las condiciones del mundo exterior. Específicamente, en el adolescente, ayuda a sobrellevar las agresiones propias de la vida cotidiana y del medio y a afrontar el presente y el futuro con una actitud positiva.
Promueve y facilita a los individuos el alcanzar a comprender su propio cuerpo, sus posibilidades, a conocer y dominar un número variado de actividades corporales y deportivas, de modo que en el futuro pueda escoger las más convenientes para su desarrollo y recreación personal, mejorando a su vez su calidad de vida por medio del enriquecimiento y disfrute personal y la relación a los demás.